国際結婚生活〜パバンめいのロンドンの暮らし方

母からの贈り物

ロンドンからこんにちは。

パバンめいです。母にお願いして色々送ってもらいました。
ありがたいです。

イギリスのマタニティーライフはこちらにまとめています。
今回は、妊婦さんが酵素を摂取して大丈夫？妊娠５ヶ月、体重管理のためにはじめてみたことについてです。

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日本から届いたマタニティグッズ

わたしは「自然出産」の教祖である吉村正医師の考え方が好きで、先生のご著書はこれで２冊目。

吉村先生曰く、妊婦さんの体重制限の大雑把な目安として、40-60kgの人は8kgがよいそうです。
10kgは超えるとその分、妊娠、分娩によくないとのことでした。

わたしはできれば8kgくらいの体重増加で自然なお産ができれば…と考えています。

先生のご著書にも妊婦さんはたくさん歩いた方が良いと書いてあります。

だから電車やバスは使わずに歩ける時は歩くようにしたりしています。

妊娠5ヶ月で体重2.5キロ増加してしまい、ちょっと心配…

ダイエットはできないし…

イギリスの病院では体重管理の指導が何もないです。

「酵素」は妊娠中に悩ましい体重増加、肌荒れ、悪阻中の栄養補強の救世主

正直、妊婦で飲むのに抵抗がありましたが酵素も親に送ってもらいました。

妊婦さんの敵である便秘！

これもね、ブルーベリーやプルーンでなるべく食品で頑張りたいとは思っています。

ただ、妊娠して本当に体質が変わったなぁと食品だけで補えるのかな？という気持ちもありました。

「酵素」は妊娠中に悩ましい体重増加、肌荒れ、悪阻中の栄養補強の救世主として注目を浴びているので少し気になっていました。

妊娠さんが「酵素」を摂取しても問題はないそうです。

酵素は野菜や果物にも含まれているのですが、効率的に摂るなら種類より「食べ方」と言われています。

酵素が豊富な野菜は大根、キャベツ、山芋などは、生で食べないと意味がないみたいです。

イギリスで大根と山芋を探すのは難しいです。

キャベツも生が良いみたいなので、千切りして食べるように心がけようと思います。

今日はカフェでイチゴのスムージーを頼んだので酵素を入れてみた！

とりあえず、今日はカフェでイチゴのスムージーを頼んだので酵素を入れてみました。

イロドリ酵素は分包だから持ち運びにも便利です！

実際にスムージーに入れてみたらこんな感じでした。

これをストローで混ぜ混ぜ。

混ぜた後の写真。

混ぜる前にスムージーを少し飲んでみましたが、味はそんなに変わらずに飲めている感じがします。

酵素はアンチエイジングにも良いそうで美肌になるそうです。

わたしは体重管理と便秘対策に使ってみようと思います。

妊娠中期、体重増加が気になる時期ですがダイエットもできないし、何より妊娠さんって便秘になりやすいのです。
まだわからかいですが、来月の血液検査で鉄分が足りなかったら鉄分のビタミン剤も必要かもしれないみたいです。
鉄分のビタミン剤を飲むと妊娠さんはさらに便秘になるそうです。

ちなみにイギリスでは、妊婦さんがサプリメントなど食品以外からの栄養摂取の必要性を病院の医師や助産師さんから勧められます。

葉酸は絶対に摂取してください！と葉酸のビタミン剤を勧められました。
夫が妊娠に気づいてからすぐに葉酸ビタミン剤を購入してくれたので家にたくさんありますが、病院でも無料でいただきました。

 

酵素で上手に体重管理ができれば嬉しいです。

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